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維生素C真有那么神奇嗎？一文教你如何正確補(bǔ)“C”！
如果說,有什么“招式”可以和“多喝熱水”不相上下
那一定就是
“多吃維C”
感冒著涼了——多吃維C！
口腔潰瘍了——這可得多吃維C！
有點(diǎn)累了——來，水里放片維C泡騰片！
我吃維C了——吃我這個(gè)，我這進(jìn)口的！
為什么維生素C這么重要？
它對(duì)人體有什么功能？
? 促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
? 促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
? 改善鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管疾病。
? 促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
? 增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
? 堅(jiān)固結(jié)締組織；促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
維C這么“厲害”
那能不能“包治百病”？
今天就來揭露真相
01
維C可以提高免疫力？
平時(shí)得多吃點(diǎn)維C，提高免疫力還能抗癌！
維C具有幫助合成膠原蛋白
預(yù)防牙齦萎縮出血、維持免疫力
促進(jìn)鐵吸收幫助治療貧血
抗癌作用等功能
但這些作用多是在
人體缺乏維生素C的前提下
或是體外研究中得出的結(jié)論
對(duì)于健康人的意義有限
只要不缺乏就沒必要吃維C補(bǔ)充劑
02
不愛吃蔬菜要猛補(bǔ)維C？
03
果味維C可以當(dāng)糖吃嗎？
果味維C不僅好吃，而且一片就有1000mg的維C，可以當(dāng)成糖吃嗎？
04
維C可以治愈感冒？
我上次感冒吃了一瓶維C就好了！
05
維C可以提高免疫力？
我每天都吃維C，已經(jīng)一兩年沒有感冒過了！
06
貴的維C更好？
貴有貴的道理，幾百塊的維C肯定比便宜的好！
07
維C可以淡斑美白？
多吃維C可以淡斑美白！
常見蔬果維C含量排行榜
